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全国高血压日·血压要知晓 降压要达标 | 透心之景,了心之事!

透景生命 市场部
2021-10-08 16:31:17     阅读量:364

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全国高血压日

今天是全国第二十四个高血压日,高血压是危害人类健康的最主要的慢性病。高血压日的设立旨在动员全社会参与高血压预防 和控制工作,普及高血压防治知识,增强全民的自我保健意识。今年“全国高血压日”的活动主题确定为“血压要知晓,降压要达标”。

 

不断上升的人群心血管病危险因素水平是引起心血管病发病率和死亡率快速攀升的根源,其中高血压是最重要的危险 因素,高血压除本身的直接危害外,更主要的是造成心、脑、肾等靶器官的损害,严重威胁国民的健康。

 

高血压又是一种可防可治的疾病,积极有效地预防和控制高血压,可有效预防与遏制心血管疾病的流行。高血压是最 常见的心血管病,是全球范围内的重大公共卫生问题。2002年的中国居民营养与健康现状调查结果显示,我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%,估计全国患病人数 超过1.6亿。与1991年相比,患病率上升31%,患病人数增加约7000多万人

 

 

一、预防高血压,从每一天做起

 

1

限制钠盐摄入:钠盐摄入过多,高血压的风险增加,长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国 平均食盐摄入量超过9g/日,世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

2

减轻体重:超重和肥胖可促使血压上升,增加患高血压的风险,腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。 建议超重和肥胖者减轻体重。

3

适量运动:运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重,降低高血压发生风险。建议根据自身条件适 量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

4

戒烟:吸烟可增加心脑血管病风险,建议戒烟。

5

戒酒:大量饮酒使血压升高,不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者, 建议戒酒。如暂时无法完全戒酒,应尽可能减少饮酒量。

6

保持心理平衡:长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态,避免 负面情绪。必要时积极接受心理干预。

 

二、血压超过140/90(mmHg)要关注

1

未使用降压药物的情况下,非同日3次诊室血压超过140/90mmHg,可诊断为高血压,并开始治疗。

2

血压超过130/80mmHg以上即应引起关注,随着血压的升高,可能带来心脑肾的危害。

 

三、控制高血压,保护心脑肾

1

高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害,甚至危及生命,因此应积极治疗,控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。

2

所有患者坚持健康生活方式。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险(健康生活方式六部曲:限盐减重多运动,戒烟戒酒心 态平)。

3

单纯生活方式干预无法达标的高血压患者,应接受降压药物治疗。

 

四、异常的血压、血脂和血糖

1

2012~2015年的中国高血压调查发现,中国≥18岁居民血压正常高值检出粗率为39.1%,加权率为 41.3%。而且呈年轻化趋势。

2

相关调查调查显示,我国居民总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平明显升高,而且血脂异 常主要类型正在向高胆固醇血症发展。现阶段我国成年人血脂异常知晓率、治疗率和控制率总体仍处于较低水平。2012年在全国1.6万余6~17岁儿童青少年中进行的研究显示,血脂 异常总检出率达28.5%。

3

中国成人糖尿病标化患病率为10.9%,糖尿病前期的检出率是35.7%。按照中国大陆约有10.9亿的成年人计算,有3.9亿成年人是糖尿病前期。

 

 

 

 

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